Як легше пережити перехід на зимовий час

29 жовтня поточного року жителі більше ніж 120 країн, включаючи і нас, українців, перевели стрілки годинників на одну годину тому, почавши жити по так званому зимовому часу. Учасниками багаторічної дискусії, яка ведеться навколо цього питання, висловлюються протилежні думки. Але медики твердо відстоюють свою точку зору і закликають пацієнтів не нехтувати профілактичними заходами в цей період. Детальніше – в інформації, підготовленій завідувачкою III терапевтичним відділенням КЗОЗ “Харківська міська поліклініка №8”, лікарем-терапевтом вищої категорії Наталією Танько.

Переведення стрілок годинника призводить до порушення природного ритму життя людини, його біологічного годинника, що не може не викликати певну реакцію  організму. Загальновизнано, що перехід на літній час складніше переноситься більшістю людей, зимовий час – це свого роду повернення до природних витоків.

Що стосується індивідуальної переносимості тимчасових метаморфоз, то в першу чергу вони, звичайно ж, залежать  від стану здоров’я. Закономірність тут проста: чим міцніше здоров’я, тим легше пройти період адаптації. Відповідно за наявності патологічних станів зробити це складніше.

Як показує практика,  загальне нездужання, підвищена стомлюваність, порушення сну, дратівливість, інші стани досить часто відзначаються в цей період часу навіть у здорових людей.  Млявість, примхливість, деяка інертність  поведінки спостерігається у дітей.

Зимовий час пов’язаний із скороченням світлового дня, що тягне на собою  стани пригніченості, нудьги, і, зрештою, може привести до розвитку депресії. І це теж не можна скидати з рахунків.

Процес адаптації до зимового часу у будь-якому випадку займає певний час. Особливо уважними до здоров’я мають бути ті, хто входить до групи ризику, а саме:

  • літні люди;
  • лююди, які страждають хронічними захворюваннями;
  • люди з хворобами серцево-судинної системи;
  • маленькі діти з ослабленим імунітетом.

Що слід врахувати для того, щоб полегшити адаптаційний період:

  • треба дотримуватися режиму дня;
  • лягати спати не пізніше за північ;
  • не переїдати на ніч;
  • вживати вітаміни;
  • зменшити фізичні навантаження в перші дві тижні після переходу на зимовий час;
  • уникати стресів.
 

Теги: , ,

Роздрукувати Роздрукувати
Запись на прием
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
http://8pol.city.kharkov.ua/?feed=rss2
222