КАК ВЛИЯЕТ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ, КУРЕНИЕ И ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕК

Часто болезни почек развиваются вследствие повышенного артериального давления, диабета, лишнего веса или курения. Чаще всего — незаметно до тяжелой формы. Выявить их могут обычные анализы — крови и мочи, а предотвратить их развития — простые правила повседневной жизни.

Как влияет питьевой режим на здоровье почек

Достаточное количество воды — залог нормальной работы почек. Жидкость для почек — это своеобразный растворитель накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи. Оптимальный вариант — регулярное питье на протяжении всего дня.

Важно: вашему организму, прежде всего, нужна обычная чистая питьевая вода — не минеральная или сладкая газированная вода.

Сколько пить — зависит от вашего организма, физической нагрузки, климата, общего состояния здоровья и тому подобное. Поэтому лучший ориентир — ощущение жажды. Ориентировочные нормы потребления жидкости для взрослых с весом 70-75 кг в — 2800-3000 мл. Сюда входит любая жидкость — включая все жидкими блюдами и напитками. При этом лучше ограничить сладкие газированные, соки и сокосодержащие напитки.

Как связаны артериальное давление и почки

Высокое артериальное давление является одной из самых распространенных причин развития заболеваний почек. Если же у вас также диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный холестерин — ваши почки в опасности. Такой комплекс факторов часто вызывают серьезные нарушения функции почек.

Если вы относитесь к группе риска, регулярно проходите обследования для проверки функции почек. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением. В вопросе с почками это может привести к значительному ухудшению состояния и перехода болезни в более тяжелую стадию.

Как курение влияет на почки

Курение является одной из причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Когда меньшее количество крови поступает в почки, этот орган начинает хуже функционировать.

Кроме того, курение повышает риск рака почек. Чем дольше и чаще вы курите — тем выше риск. Опасны не только сигареты, но и сигары и трубки. Пассивные курильщики также попадают в зону риска.

С первого дня отказа от сигарет ваш организм начнет восстанавливаться — риски уменьшаться.

Что есть, чтобы почки были здоровы

Сбалансированное питание и поддержание веса в норме — это одна из главных условий профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней почек.

Самая эффективная профилактика болезней почек — режим питания. Пища должна равномерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки, не содержать критического количества раздражающих веществ — соли, пряностей.

Почему вам нужен спорт

Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и таким образом уменьшить риск развития хронических болезней почек. Даже если вы не в группе риска, спорт хорошо срабатывает как профилактика болезней почек. Нет времени для спорта? Старайтесь использовать каждую возможность для движения в течение дня и больше ходите пешком. 45-минута прогулка ежедневно значительно улучшит ваше состояние и минимизирует риски развития болезней почек.

Регулярные упражнения помогут избежать застоя крови в органах малого таза, задержки мочи в организме, воспалений мочеполовой системы. Физическая активность — это также профилактика слабой активности кишечника и плохого пищеварения, застоя желчи и образования конкрементов («камней»), воспалительных заболеваний репродуктивной системы у мужчин и женщин.

http://moz.gov.ua

Теги: ,

Распечатать Распечатать
Запись на прием
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
http://8pol.city.kharkov.ua/?feed=rss2
222