Skip to main content
пр. Перемоги, 53 м. Харків, 61174 +38(057) 725-11-40, +38(057) 725-11-41

Сеансы релаксационной психотерапии и физические упражнения – как средство избавления от проявлений стресса

Известный физиолог Ганс Селье сказал: «Стресс – это не то, что с вами произошло, а то, как вы это воспринимаете». Современная жизнь, к сожалению, изобилует различными стрессовыми ситуациями. Но противостоять им можно, – убеждают специалисты.

Чтобы уменьшить чувство гнева и проявлений стресса, специалисты рекомендуют специальные физические упражнения. Вот некоторые из них.

Антистрессовое дыхание

Медленно сделайте глубокий вдох через нос, на пике вдоха задержите дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и длительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

Изометрические упражнения

Нужно опереться руками о стену и толкать ее до тех пор, пока не пройдет чувство возбуждения, пока вы имеете физические силы толкать ее.

Выход гнева через крик

Если есть возможность, найдите уединенное место и кричите столько, сколько хватит воздуха в груди.

Кроме того, очень эффективными в борьбе с проявлениями стресса являются сеансы релаксационной психотерапии. В КУОЗ «Харьковская городская поликлиника №8» их проводит врач-психотерапевт Ольга Петровна Прасол.

Контактный телефон 725-11-43, кабинет 611 (6-й этаж)


  • інформатор, реєстратори +38 (057) 725-11-40, 
    +38 (057) 725-11-41

  • приймальня директора +38 (057) 725-11-51

  • поліклініка №8 у соцмережах

  • © 2016- КНП «Міська поліклініка №8»  ХМР

  • пр. Перемоги, 53, м. Харків, 61174, Україна

При повному або частковому використанні матеріалів сайту посилання обов’язкове

Запись на прием
222