СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ? НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ДИСКОМФОРТ, ОБРАТИТЕСЬ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ

Сезонная депрессия – это состояние, которое характеризуется регулярным снижением эмоционального и жизненного тонуса в определённую пору года, как правило, осенью и зимой. Чаще всего ухудшение наступает в период после новогодних праздников. В момент депрессии наблюдается ухудшение физического и душевного самочувствия человека, без конкретных на то причин, либо же проявление симптомов, ничем не связанных с реальными медицинскими диагнозами, имеющимися у пациента.

Причины сезонной депрессии

Одной из основных причин возникновения сезонной депрессии психотерапевты называют уменьшение света, что провоцирует снижение уровня серотонина. Серотонин отвечает за выделение гормонов, регулирующих эмоциональный настрой и направляющих его в сторону позитивного восприятия мира. При уменьшении количества серотонина в организме наступает пассивное состояние, которое вызывает сонливость, и человек «погружается» в неактивную фазу жизнедеятельности. Это приводит к снижению умственного и физического потенциала.

Симптомы сезонной депрессии

– угнетенное, подавленное состояние в течение не менее двух недель;

– сниженное настроение независимо от внешних обстоятельств;

– ангедония — снижение или потеря интереса к приносящим удовольствие ранее занятиям;

– быстрая утомляемость, снижение работоспособности, снижение жизненной энергии.

Дополнительными симптомами выступают:

– пессимистичная оценка прошлого и настоящего;

– необъяснимое чувство вины;

– иррациональная тревога;

– заниженная самооценка;

– трудности с концентрацией внимания;

– сложности со скоростью принятия решений;

– желание побыть в одиночестве;

– беспричинная раздражительность;

– раздумья о смерти, мысли о суициде;

– нестабильный (повышенный либо сниженный) аппетит;

– отмеченная потеря или увеличение массы тела;

– проблемы со сном: присутствие бессонницы или чрезмерная сонливость.

Сезонная депрессия — это проблема, с которой сталкивается каждый третий. Да, это не заболевание, а скорее реакция организма на изменения в природе и падение иммунитета. Но, тем не менее, от этого не становится легче переживать такой период. Потому важно позаботиться о себе и не игнорировать свой дискомфорт, тем более в условиях карантина.

Если Вы замечаете у себя проявления депрессии, не откладывайте визит к психотерапевту, ведь с ней проще бороться на ранних стадиях, как и с любым другим заболеванием.

Ольга ПРАСОЛ, психотерапевт КНП «Городская поликлиника №8» ХГС

Теги: , , , , , ,

Распечатать Распечатать
Запись на прием
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
http://8pol.city.kharkov.ua/?feed=rss2
222