Грип та ГРВІ давно стали прикметою осінньо-зимового періоду. Істотне зростання захворювань у цей час спостерігається щорічно. Але це не означає, що немає способів зменшити ризик підхопити вірус, – стверджує завідувачка відділенням профілактики КЗОЗ «Харкывська мыська полыклыныка №8», лікар-терапевт вищої категорії Нателла Шадания. Її рекомендації не вимагають надзусиль, але, як показує практика, є досить ефективними.
Подалі від тусовок, більше повітря та простору
За несприятливої епідемічної ситуації слід переглянути звичку або потребу знаходитися у епіцентрі подій, які збирають значну кількість людей. По можливості у цей період часу віддайте перевагу менш людним місцям.До того ж не варто забувати, що на повітрі порівняно з приміщенням вірусів значно менше.
Спілкування – на відстані, рукостискання і поцілунки – тимчасово відмінити
Близький контакт з іншими людьми у цей період загрожує зараженням. Краще здатися комусь некомунікабельною людиною, ніж лікуватися від ГРВІ. В першу чергу це застереження торкається спілкування я тими, хто кашляє, чхає, має нежить, закладений ніс, тобто ознаки наявності ГРВІ. Тримайтеся від них якомога далі.
Враховуйте, що джерелом інфекції можуть бути руки хворіючої людини. Звідси – особлива обережність при рукостисканнях. Будь-яка дверна ручка, поручень в громадських місцях, транспорті також є потенційною загрозою. Використовуйте рукавички, частіше мийте руки або протирайте їх вологими гігієнічними чи дезинфікуючими серветками.
Уникайте дитячих колективів
Дитячі поліклініки, де багато хворих дітей, є небезпечним місцем у плані потенційних зустрічей з вірусами. Варто потурбуватися про заходи обережності.
Провітрювання і зволоження
Ці вимоги викликані тим, що вірусні частки тривало активні саме в запорошеному, сухому, теплому і нерухомому повітрі. Варто їм потрапити в чисте, прохолодне, вологе, рухоме повітря – і вони швидко гинуть. Тому не перегрівайте приміщення, забезпечте належне його зволоження і, звичайно, частіше провітрюйте приміщення.
Нагадуємо, що найбільш непідходящі для вірусів показники, що характеризують стан повітря наступні: температура 16-22°С, відносна вологість повітря – 40- 70%. Навіть, якщо вони Вам не дуже комфортні, варто їх дотримуватися. Краще тепліше одягатися, ніж створювати оптимальне місце існування для непрошених гостей – вірусів.
Зволожуємо не лише повітря, але і слизові оболонки
Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навкруги – тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Простий сольовий розчин можна приготувати самим: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип’яченої води.